塵蟎是一種微型蛛形綱節肢動物，屋裡到處都有它們的蹤跡，包括枕頭、玩具、床單、家具、杯子等，怎麼也避不了。雖然它們很微小，但是會留下許多排泄物，而這些排泄物會引起過敏和哮喘。你無法徹底擺脫它們，但是可以採取一些措施來減少塵蟎數量，進而減輕過敏症狀，降低哮喘發作的機率。
抑制塵蟎的幾個方法如下：
- 先關燈一小時再用吸塵器
- 起床別急著折被先攤開等散熱
- 先拖地再吸地避免塵揚
當塵蟎已經出現了，該怎麼辦？這裡有幾個方法：
- 選防蟎寢具避免亂竄生
- 用熱水清洗寢具，最好搭配防蟎洗衣精
- 使用烘乾機也能殺死蟎蟲
- 使用紫外線燈可殺死蟎蟲
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